Việc dùng thực phẩm bổ sung giúp xương chắc khỏe có lợi cho những người khi nhu cầu dinh dưỡng không thể đáp ứng thông qua lựa chọn thực phẩm...
Thực nghiệm khoa học đã chứng minh: có mối tương quan tỉ lệ thuận giữa hoạt động thể lực và khối lượng xương. Người nào càng năng hoạt động thì xương càng chắc khỏe và ngược lại, những ai ít hoạt động thì xương bị mềm yếu, nguy cơ thưa xương, loãng xương đã cận kề.
Vitamin D là hóa chất mà cơ thể cần để khỏe mạnh. Nó đặc biệt giúp xương chắc khỏe, do có vai trò trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi.
Có nhiều cách để rèn luyện thể lực trong đó có chạy bộ. Nếu bạn rèn luyện và duy trì được thói quen chạy bộ 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong một tuần sẽ đem lại lợi ích rất đáng kể cho sức khỏe
Các loại thực phẩm chống lão hóa thường chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp duy trì làn da trẻ trung, tăng cường sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa nhiều vấn đề liên quan đến tuổi tác.
Chế độ ăn chay hạn chế các sản phẩm động vật ở các mức độ khác nhau. Việc ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc thực vật lành mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nhưng nếu ăn không đúng cách có thể khiến cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng.
Hạt vừng rất bổ dưỡng và có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng là một nguồn cung cấp protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Chúng cũng cung cấp vitamin và khoáng chất, bao gồm canxi, vitamin E và vitamin B. Ngoài việc sử dụng trong ẩm thực, hạt vừng còn có các đặc tính dinh dưỡng, phòng ngừa và chữa bệnh.
Quả cam là loại trái cây mọng nước và bổ dưỡng. Không chỉ giàu vitamin C, cam còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác và góp phần giảm cân hiệu quả.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh với các loại thực phẩm phù hợp và cần thiết có thể giúp bạn phòng các bệnh mà WHO coi là "tai họa thứ 3".
