Tăng huyết áp là một trong những bệnh mãn tính không lây có tỉ lệ cao nhất trong cộng đồng và được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) xếp vào danh sách 10 bệnh nguy hiểm gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người. Tăng huyết áp gây các biến chứng như nhồi máu cơ tim, suy thận, tai biến mạch máu não. Các biến chứng của tăng huyết áp có thể gây tử vong hoặc để lại các di chứng nặng nề cho người bệnh cũng như để lại gánh nặng cho gia đình và xã hội. Những biến chứng này thường do chẩn đoán muộn hoặc sai lầm trong điều trị.
1. Triệu chứng
Phần lớn người bị tăng huyết áp không có triệu chứng gì, nên tăng huyết áp được gọi là kẻ giết người thầm lặng. Các dấu hiệu nhức đầu, chóng mặt, choáng váng, buồn nôn, mỏi mệt… không phải là dấu hiệu điển hình của tăng huyết áp vì cũng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh khác. Khi huyết áp rất cao, thường lúc này có thể xảy ra biến chứng hoặc tình trạng tăng huyết áp đã nặng và xuất hiện các dấu hiệu sau có thể gặp: nhức đầu dữ dội; chảy máu mũi; tim đập không đều; thay đổi thị lực; nghe ồn hay có tiếng kêu vo vo trong lỗ tai; đau ngực; lẫn lộn;...
2. Dự phòng và tự kiểm soát
Để dự phòng cũng như kiểm soát tốt cao huyết áp, cần thực hiện tốt các biện pháp sau đây:
- Đo huyết áp đều đặn định kỳ 3 tháng hoặc 6 tháng một lần.
- Giữ cân nặng ở mức bình thường, nếu thừa cân, phải có chế độ ăn uống để giảm cân phù hợp.
- Không hút thuốc. Nếu bạn có hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc.
- Không uống rượu bia, nếu uống thì hạn chế, không uống nhiều.
- Hạn chế uống cà phê.
- Luyện tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút/ngày.
- Tránh những áp lực cuộc sống.
- Trong khẩu phần ăn hằng ngày, nên giảm muối đồng thời ăn nhiều hoa quả và rau xanh, giàu Kali và Canxi.
- Dùng thuốc hạ huyết áp đều đặn theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt không được tự ý ngừng uống thuốc./.
Trung tâm Truyền thông - GDSK Nam Định
