Khoa học hiện đại ngày nay đã chỉ ra cách phòng ngừa, phát hiện cũng như chữa trị tăng huyết áp (THA) hiệu quả, góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống. Bạn hãy đi đo, kiểm tra huyết áp thường xuyên để biết huyết áp của mình là bình thường hay bị bệnh.
Thông thường, người bị bệnh có các biểu hiện như: ù tai, chóng mặt, nhức đầu. Trong những trường hợp này, đo huyết áp thấy cao (huyết áp tối đa từ 140mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tối thiểu từ 90mmHg trở lên), người bị THA cần an tâm và hiểu rằng: Huyết áp không phải là hằng số mà luôn có sự thay đổi tùy thuộc tâm lý và môi trường. Nếu có THA nhưng không có biểu hiện lâm sàng thì chỉ cần nằm nghỉ, thư giãn, huyết áp sẽ ổn định và cần chú ý thật kỹ những dấu hiệu sau: Đau thắt ở vùng tim, khó thở, tim đập không đều, hồi hộp, có cơn đau đầu dữ dội, lú lẫn, rối loạn thị giác, đi tiểu ít trong ngày hoặc không đi tiểu... cần phải đưa đi khám, chẩn đoán xác định và điều trị ngay. Ở người THA nặng, không có triệu chứng lâm sàng (huyết áp tối đa trên 210mmHg hoặc huyết áp tối thiểu trên 120mmHg) cần phải hết sức cảnh giác THA ác tính dễ gây biến chứng nặng: tổn thương mắt (phù gai thị, xuất huyết võng mạc), tổn thương não, suy thận cấp, suy tim cấp, cần đến cơ sở y tế khám theo dõi và điều trị.
Để phòng ngừa THA:
Hằng ngày ăn nhiều rau, trái cây, nhất là rau quả có chứa Kali như chuối tiêu, rau lang, giảm các loại thịt, mỡ động vật, tăng cường bổ sung chất béo, chất đạm thực vật, ăn ít đường, muối. Giảm hoặc bỏ bia rượu, không hút thuốc lá. Nên tập thể dục đều đặn, đi bộ buổi sáng, chơi các môn thể thao phù hợp với sức khoẻ. Ở những người có dấu hiệu của bệnh, không bị tình trạng thiếu máu cơ tim tiềm tàng, nên tập thể lực ở mức độ trung bình, thời gian 15-30 phút mỗi ngày. Tuần đầu tiên tập các động tác nhẹ, sau đó tăng dần lên và tập luyện sao cho phù hợp với sức khỏe của mình, không nên tập quá nhiều khi cơ thể đang không bình thường. Ăn uống điều độ, lối sống lành mạnh, giữ cân nặng ở mức bình thường vừa có tác dụng chữa bệnh vừa nâng cao thể lực và chống bệnh phát sinh mới.
Vai trò của thuốc và cách uống thuốc:
Thuốc phải do thầy thuốc kê đơn, hướng dẫn uống. Người bệnh không tự ý ngừng uống thuốc hoặc giảm, tăng liều.
Khi có những lo lắng, khó chịu, hay thấy các triệu chứng khác phải báo ngay cho thầy thuốc biết. Người bệnh phải dùng thuốc lâu dài.
THA là bệnh phổ biến và rất nguy hiểm, nhất là ở những người cao tuổi. Bệnh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm và có khả năng tử vong cao. Do đó với căn bệnh này, việc phòng ngừa có ý nghĩa hết sức quan trọng và quyết định cho sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn./.
(Nguồn: Trung tâm Truyền thông - GDSK Nam Định)
