Những người được coi là bị bệnh tăng huyết áp khi huyết áp tối đa từ 140mmHg trở lên và huyết áp tối thiểu từ 90mmHg trở lên.
Nguyên nhân gây bệnh tăng huyết áp được phân ra làm hai loại:
+ Tăng huyết áp nguyên phát: Hơn 90% trường hợp bị bệnh tăng huyết áp không rõ nguyên nhân, được gọi là tăng huyết áp nguyên phát.
+ Tăng huyết áp thứ phát: Gặp ở các trường hợp mắc các bệnh về thận (viêm cầu thận cấp), bệnh nội tiết, tim mạch (bệnh hẹp eo động mạch thận, viêm, xơ vữa động mạch); do dùng thuốc. Các nguyên nhân khác như: Nhiễm độc thai nghén, bệnh thừa vitamin B1 (Beriberi)…; một số yếu tố do di truyền, ăn uống,…
Biểu hiện của tăng huyết áp:
Đa số bệnh nhân bị tăng huyết áp không có triệu chứng gì cho đến khi phát hiện ra bệnh. Các triệu chứng khác có thể gặp như: đau đầu vùng chẩm và 2 thái dương; hồi hộp, mệt, khó thở, mờ mắt, tê đầu chi…
Biến chứng của tăng huyết áp:
Các cơ quan bị tổn thương trong tăng huyết áp như:
Tim: Suy tim và bệnh mạch vành là biến chứng chính và là nguyên nhân gây tử vong cao nhất đối với tăng huyết áp; dầy thất trái; suy mạch vành biểu hiện bằng cơn đau thắt ngực điển hình, nhồi máu cơ tim cấp, phù phổi cấp.
1. Dinh dưỡng hợp lý: Trong bữa ăn cần có sự cân đối và chất lượng cao về dinh dưỡng, không nên ăn quá no, không nên ăn mặn (lượng muối dưới 5 gam một ngày). Nên ăn nhiều các chế phẩm từ đậu nành, bảo đảm lượng hoa quả tươi, ăn các loại thịt ít mỡ, các loại cá, tôm, cua, mực và trứng chỉ ăn 1-2 quả/tuần. Dùng dầu ăn và chế biến thức ăn ở dạng hấp hay luộc chín. Đặc biệt không nên dùng các loại phủ tạng động vật, chè đặc, cà phê, rượu, thuốc lá,...
2. Tạo sự thoải mái về tâm lý, tâm lý ổn định, lạc quan, tránh căng thẳng, đảm bảo giấc ngủ, những người làm việc căng thẳng cần có nhiều hoạt động thư giãn đầu óc như đi dạo, hoạt động thể dục thể thao, nghe nhạc,…
3. Hoạt động thể dục thể thao vừa sức: Sẽ điều tiết được hệ thần kinh trung ương, cải thiện chức năng tim mạch, nâng cao chức năng miễn dịch của cơ thể. Người bệnh phải tập kiên trì, thời gian tốt nhất là sáng sớm, 30 phút một ngày, có thể tập thái cực quyền, dưỡng sinh, thể dục theo đài, chạy chậm… Không nên tập những động tác quá mạnh, lượng vận động vừa phải, tốt nhất là thường xuyên đi bộ, mỗi tuần từ 3-4 lần, mỗi lần 30 phút. Nếu kiên trì rèn luyện thể dục sẽ góp phần hạ được huyết áp và giảm được các nguy cơ, các biến chứng về tim mạch.
4. Dùng thuốc: Cần theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc chuyên khoa và điều trị càng sớm càng tốt./.
(Nguồn: Trung tâm Truyền thông
- GDSK Nam Định)
